Ученые обнаружили, что высокая разовая доза спортивной пищевой добавки креатина может быть полезна, временно улучшая когнитивные способности, которые снижаются из-за бессонницы. Результаты исследования опубликованы в журнале Scientific Reports. В ходе экспериментов 15 испытуемых не спали всю ночь и должны были за это время решать когнитивные задачи. Предварительно добровольцы получили высокую разовую дозу креатина — важного метаболического продукта, который содержится в пище и может вырабатываться самим организмом. Известно, что лишение сна приводит к изменениям в метаболизме мозга, которые способствуют усвоению креатина клетками. Уже через три часа после приема пищевой добавки можно было наблюдать положительное влияние на метаболизм мозга и когнитивные способности испытуемых. Эффект достиг своего пика через четыре часа и продолжался до девяти часов. Авторы отмечают, что на данный момент людям не рекомендуется принимать такую