Интервальное голодание не уступает обычным диетам по эффективности снижения веса и даже может их превосходить — к такому выводу пришли ученые после анализа почти сотни клинических исследований. Особенно хорошо себя показала схема чередования дней с полным голоданием и свободным приемом пищи — так называемый alternate day fasting. Результаты исследования опубликованы в The BMJ.

Исследователи проанализировали данные более чем 6