Онколог Владимир Ивашков заявил, что удобная обувь очень важна для здоровья. В своем Telegram-канале он объяснил женщинам опасность неправильно подобранной обуви.

«Неподходящие туфли вызывают деформацию стоп — от косточки до плоскостопия, повышают риск артрита и артроза, ведут к воспалениям суставов и тканей ног», — предупредил Ивашков. По словам врача, высокие каблуки и тесная обувь нарушают кровоток, перегружают колени и ноги, провоцируя варикоз.

Кроме того, высокие каблуки смещают центр тяжести, перенапрягая спину и шею, провоцируют боль и нарушение походки. К тому же высокие шпильки легко приводят к переломам и растяжениям голеностопа, подчеркнул специалист. При этом неудобная плоская подошва вызывает усталость мышц и судороги.

Чтобы избежать этих проблем, Ивашков призвал выбирать обувь с удобной колодкой, подошвой средней жесткости и широкими мысами. Врач также порекомендовал не носить высокие каблуки и уточнил, что оптимальная его высота — от двух до четырех сантиметров. Помимо этого, доктор посоветовал регулярно менять обувь и при плоскостопии использовать ортопедические стельки.

Ранее невролог Фатима Магомедова назвала безопасные и полезные альтернативы бегу. По ее словам, вместо этого занятия можно выбрать пешие прогулки.