Психиатр Ана Каролина Сантана заявила, что расставание с партнером может быть очень болезненным. В разговоре с изданием Metropoles она подсказала действенные способы справиться с этим.

Главная рекомендация Сантаны — позволить себе пережить горе, то есть принять печаль и понять, что страдание является частью восстановления. Также специалистка посоветовала вновь заняться хобби, которые отошли на второй план во время отношений.

Кроме того, по словам доктора, важно заниматься физическими упражнениями, сбалансированно питаться и следить за качеством сна. Одно из ключевых значений имеет поддержка семьи и друзей. Если человек переживает расставание слишком болезненно, то уже необходимо обратиться к психотерапевту, подчеркнула Сантана.

Ранее психотерапевт Антон Гребенюков рассказал, как определить выгорание. Тревожным звоночком он назвал неспособность восстановиться во время перерыва в работе.