Психолог Елена назвала лучшие сочетания продуктов для худеющих. Об этом сообщается в блоге Healthy на платформе «Дзен».

Один из универсальных вариантов — белок с овощами. Такое сочетание подходит и для основных приемов пищи, и для перекусов: белок усиливает насыщение, а овощная клетчатка улучшает пищеварение и помогает не переедать. Для гарнира или полноценного обеда можно выбрать сложные углеводы вместе с овощами и зеленью. К ним относятся цельнозерновой хлеб и макароны, бурый рис, гречка, перловая крупа и другие злаки.

На завтрак или в качестве полезного десерта подойдут творог с ягодами и корицей: белок из творога уменьшает аппетит, ягоды дают витамины и микроэлементы, а корица помогает контролировать тягу к сладкому.

Ранее были названы вызывающие рост живота сочетания продуктов. В их число вошли орехи с сухофруктами, апельсиновый сок с бутербродом и соленое с жареным.